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Die Gesundheitswelt verändert sich im Zuge der Digitalisierung derzeit rasant. Machen wir uns die Digitalisierung doch einfach zu Nutze und denken Gesundheit weiter.

Dazu bietet das Universitäre Gesundheitsmanagement, kurz UGM, in Zusammenarbeit mit unserer Kooperationspartnerin der Techniker Krankenkasse, kurz TK, und anderen Partnern viele interessante, hilfreiche und inspirierende Angebote als Online-Formate an.

 

eCHECKUP-Alkohol

Neues Online-Programm zur Prävention des riskanten Alkoholkonsums bei Studierenden

Mit dem Präventionsangebot eCHECKUP-Alkohol können sich Studierende über riskanten Alkoholkonsum informieren und ihr eigenes Trinkverhalten sowie potentielle Konsequenzen reflektieren. Die RWTH Aachen ist seit kurzem Partnerin in dem Kooperationsprojekt mit der Hochschule Esslingen und der BARMER.

Weitere Informationen

 

Challenge Gesunde RWTH 2022 – jetzt mitmachen!

Gemeinsam am Start für mehr Gesundheit! Auf geht’s!

Aktionszeitraum: 1. April bis 9. Juli 2022

Bringen Sie mehr Bewegung in den Alltag und laufen Sie zusammen mit dem Gesundheitsmanagement im „Team RWTH Aachen“ in 100 Tagen im virtuellen Wettbewerb entlang der Nordseeküste von Leer nach Sylt!

Die Registrierung erfolgt auf der Website Gesunde Unternehmen Challenge 2022
RWTH-Startcode: HKK22KC39

Was erwartet Sie?

  • Die Herausforderung, die Strecke innerhalb von 100 Tagen zu schaffen
  • Laufen Sie mit Kolleginnen und Kollegen im Wettbewerb und vergleichen Sie Ihre Fortschritte
  • 22 nordische Zwischenstopps mit Gesundheitsimpulsen für den beruflichen Arbeitsalltag
  • Verschiedene Online Workshopangebote der hkk und der Projektpartner
  • Wenn wir gut sind, einen Preis

Wie funktioniert die Challenge?

  • Melden Sie sich mit dem Startcode für die RWTH im Online-Portal an.
  • Zählen Sie täglich Ihre Schritte und tragen Sie diese im Online-Portal ein.
  • Sie können laufen oder Schritte durch verschiedene Sportarten einbringen.
  • Sammeln Sie Bonusschritte für die Umsetzung der Gesundheitsimpulse entlang der Strecke.
  • Erreichen Sie das Ziel „Sylt“ in 100 Tagen, tragen Sie zum Gesamtergebnis der RWTH im Wettbewerb bei.
  • Aus jedem teilnehmenden Unternehmen erhalten drei Teilnehmende, die das Ziel erreicht haben, einen Sachpreis.

Infoblatt Challenge 2022 – für mehr Gesundheit im Unternehmen!

 

Mental Health

Unsere seelische Gesundheit ist ein wichtiger Teil unserer Gesundheit, ebenso wie unser körperliches, geistiges und soziales Wohlergehen. Hier sind zahlreichen Informationen rund um die psychische Gesundheit zu finden:

Kurze Videoklips: Mentalübungen zur Selbststabilisierung und Fokussierung

Diese Reihe kurzer Videoclips zeigt verschiedene Mentalübungen zur Selbststabilisierung und Fokussierung. Die Clips dauern jeweils nur wenige Minuten und eignen sich hervorragend für kleine Arbeitsunterbrechungen im Homeoffice.

Die Videos wurden von Frau Waltraud Friedrich (Systemische Coach und Expertin für Changemanagement und Resilienz) in Zusammenarbeit der Universität Bielefeld professionell aufbereitet. Zudem stehen die Videos auch mit englischen Untertiteln zur Verfügung.

 
 

Bewegung und Stressbewältigung

Aktivierende Videos des Hochschulsportzentrums

Angebote der Zentralen Studienberatung

Video- und Audiotutorials zu den Themen Lernen, Entspannung und Aktivierung

Auf die Plätze, fertig: Sport!

Auf den Hochschulsportseiten der Universität Hamburg finden Sie eine umfangreiche Übungsauswahl in kurzen Clips, um den Körper auch zu Hause in Form zu halten.
Darüber hinaus gibt es wertvolle Tipps zur Gestaltung eines ergonomischen Arbeitsplatzes im Homeoffice.

Wir danken der Universität Hamburg für die tolle Video-Sammlung.

Meditation und Mindfulness

Achtsamkeit ist viel mehr als ein bloßer Wellness-Trend. Sie ist ein Weg, sich selbst von Augenblick zu Augenblick bewusst wahrzunehmen und zu mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden

Online-Workshop „Meditation und Mindfulness“

TK-BodyScan

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Mit dem Body Scan entdecken Sie Ihren Körper neu.

TK-BodyScan

Weitere Angebote der TK