Selbst- und Zeitmanagement

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Steckbrief

Eckdaten

Art:
Seminar
Thema:
Stressmanagement
Sprache:
Deutsch
Personalentwick- lungsmaßnahme:
Ja
Handlungsfelder:
Leistungsbereitschaft fördern
Anbieter:
Karriereentwicklung
Teilnehmergebühr:
Entgeltfrei

Erläuterung

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen ihren bisherigen Arbeitsablauf sowie ihre Arbeitstechniken überdenken und verbessern. Anhand geeigneter Zeitmanagementtechniken soll erlernt werden, Prioritäten zu setzen, Ziele erfolgreich anzugehen und Arbeitsschritte effizient zu planen. Mit den Methoden des modernen Zeitmanagements werden Schlüsselqualifikationen vermittelt, welche die Teilnehmenden dabei unterstützen, ihre Zeit effektiv einzuteilen, Arbeitszeiten optimal und produktiv zu nutzen und Prozessverluste zu minimieren.

Ziel

Ziel des Seminars ist es, Theorie und Techniken zu vermitteln, welche es den Teilnehmerinnen und Teilnehmern ermöglichen, die berufliche und private Zeit optimal zu planen.

Methoden

Praxisorientierte Übung mit Vortragsanteilen, Übungen, Fallbeispielen sowie themenbezogener Diskussion.

Neben der Vermittlung der wichtigsten Modelle, Zeit-Balance-Modell, SMART-Ziele-Modell, Eisenhower-Prinzip, ALPEN-Methode, wird in individuellen Übungssituationen zunächst die Selbstwahrnehmung im eigenen Zeitmanagement gefördert. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen eigene Schwächen erkennen lernen und im Anschluss, bezogen auf die eigene berufliche Situation, Ziele aufstellen und ein effektives Zeitmanagement nutzen lernen.

Inhalt

Erfolgsfaktor Zeit, Selbstanalyse und Ziele, Zeitplanung und Entscheidung, Prioritäten setzen, Ermittlung von Störfaktoren, Nutzen persönlicher Kapazitäten, Planung und effektive Nutzung von Pausen, Ermittlung der optimalen Arbeitszeit für einzelne Arbeitselemente, Entspannung, Stress, Work-Life-Balance

Basisliteratur:
Seiwert, Lothar J.: Das neue 1x1 des Zeitmanagement: Zeit im Griff, Ziele in Balance. (Gräfe und Unzer Verlag) 2007, ISBN: 978-3774256705

Seiwert, Lothar J.: Noch mehr Zeit für das Wesentliche: Zeitmanagement neu entdecken. (Goldmann Verlag) 2009, ISBN: 978-3442170593

Müller, Horst: Selbstmanagement Trainer. (Rudolf Haufe Verlag) 2007, ISBN 978-3-448-08272-2

Zielgruppen

Doktorandinnen und Doktoranden, die im Center for Doctoral Studies registriert sind

Termine

Nummer:2019-CDS-306
Datum:02.12.2019 bis 03.12.2019
08:30 - 17:30
Kursleitung:Dr. Axel Minten
Ort:

German Research School GRS, Schinkelstraße 2a, 52062 Aachen

Raum 102

Teilnehmer: bis 14
Anmeldung:
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Mit RWTH-Kennung (TIM)
Ohne RWTH-Kennung (TIM)